Kako ojačati lomljive i slabe nokte: Kompletan vodič za negu

Užasno je kada uložite vreme i trud u svoj izgled, a vaši nokti jednostavno ne žele da saraduju. Lomljivi, mekani, koji se listaju i kidaju pri najmanjem pokušaju da porastu - ovo je problem sa kojim se suočavaju mnoge žene. Između obaveza oko kuće, posla i dece, teško je naći vremena za redovnu negu, a često se osećamo i preterano opterećeno celom tom borbom. Ako se prepoznajete u ovim rečenicama, znajte da niste same. Ovaj članak će vam pružiti sve odgovore i rešenja koja tražite.

Razumevanje uzroka: Zašto su vam nokti slabi?

Pre nego što krenemo u rešenja, važno je razumeti šta uzrokuje slabost vaših noktiju. Uzroci mogu biti brojni, a često se radi o kombinaciji faktora.

• Nutritivni nedostaci: Najčešći uzrok su nedostaci hranljivih materija. Kalcijum, gvožđe, cink i vitamini B grupe su ključni za zdravlje noktiju. Ako vam nokti imaju bele tačkice (leukonihija), to može ukazivati na nedostatak cinka ili posledicu manjeg udara. Nedostatak gvožđa često dovodi do tankih i lako lomljivih noktiju koji se savijaju.
• Čest kontakt sa vodom i hemikalijama: Pranje sudova, rublja ili čišćenje bez zaštitnih rukavica ostavlja nokte mekane, sklone lomljenju i listanju. Voda i agresivni deterdženti iscrpljuju prirodna ulja iz noktne ploče.
• Mehanička oštećenja: Korišćenje oštrih metalnih turpija ili makazica može da ošteti strukturu nokta i dovede do njegovog listanja. Takođe, navika grickanja noktiju uništava njihovu prirodnu zaštitu.
• Prethodna nadogradnja i gel lakovi: Često skidanje gel lakova ili veštačkih noktiju, pogotovo ako nije pravilno urađeno, može da ostavi nokte tanke, mekane i ranjive. Hemikalije kao što je aceton jako isušuju nokat.
• Genetika i zdravstvena stanja: Neki ljudi jednostavno imaju genetsku predispoziciju za slabije nokte. Određeni zdravstveni problemi takođe mogu uticati na njihov kvalitet.

Rešenja iznutra: Ishrana i suplementacija

Lečenje noktiju mora da krene iznutra. Bez adekvatne ishrane, svi spoljašnji tretmani će imati ograničen efekat.

Povećajte unos proteina: Nokti su građeni od proteina keratina. Uverite se da unosite dovoljno proteina kroz meso, ribu, jaja, mlečne proizvode i mahunarke.

Kalcijum i vitamin D: Povedite unos mlečnih proizvoda, listnatog povrća i sardina. Kalcijum je neophodan za čvrstinu, a vitamin D pomaže njegovu apsorpciju.

Gvožđe: Ako ste anemični, vaši nokti će to pokazati. Unosite crveno meso, špinat, socu i leblebije. Multivitamini sa gvožđem mogu biti odlična podrška, ali ih je bolje uzimati po savetu lekara.

B vitamini i pivski kvasac: Pivski kvasac je pravo otkriće za mnoge. Bogat je vitaminima B grupe, hromom i proteinima, što podstiče rast i čvrstinu i kose i noktiju. Dostupan je u prahu ili tableta.

Cink i silicijum: Cink sprečava pojavu belih tačkica i jača imunitet, dok silicijum doprinosi elastičnosti nokta. Nalaze se u orašastim plodovima, celim žitaricama i semenkama.

Spoljašnja nega: Tretmani i preparati koji zaista deluju

Dok se organizam snabdeva hranljivim materijama iznutra, vaši nokti treba da dobiju i spoljašnju pomoć. Evo nekih od najefikasnijih metoda.

Prirodni uljni tretmani

Prirodna ulja su izvanredna za hidrataciju i ishranu noktne ploče i kožice oko nje.

• Maslinovo ulje i limun: Ova kombinacija je legendarna. Limunov sok, bogat vitaminom C, pomaže u izbeljivanju i učvršćivanju noktiju, dok ga maslinovo ulje dubinski hrani i sprečava isušivanje. Zagrejte kašiku maslinovog ulja i soka od pola limuna na pari. U toploj tečnosti potopite vrhove prstiju 15-20 minuta. Radite ovo 2-3 puta nedeljno.
• Ricinusovo ulje: Izuzetno je bogato i efikasno. Svako veče utrljajte nekoliko kapi ricinusovog ulja u koren nokta i u samu noktnu ploču. Rezultati su vidljivi već posle mesec dana redovne primene - nokti postaju čvršći i brže rastu.
• Bademovo ulje: Odličan izbor za svakodnevnu negu. Lako se upija i ostavlja nokte mekane i sjajne.

Kreme i melemovi za nokte

Ulaganje u kvalitetnu kremu za nokte je od suštinskog značaja.

• Dikla krema: Ova kultna krema je spas za mnoge. Sadrži prirodne sastojke koji neguju nokat i kožicu oko njega. Nju možete mazati i preko nalakiranih noktiju, ali za najbolji efekat, namazajte je na čiste nokte i dobro utrljajte. Bilo bi idealno da je koristite najmanje dva puta dnevno - ujutru i uveče. Mnogi je smatraju najboljom na tržištu.
• Hemel krema za nokte: Još jedan domaći proizvodač koji je stekao veliku popularnost. Njihova krema, koja često sadrži ricinusovo ulje, maslinovo ulje, pčelinji vosak i etarska ulja, fenomenalno regeneriše nokte, sprečava pucanje i pojavu zanoktica. Za najbolje rezultate, nokti treba da budu čisti i bez laka tokom tretmana.
• Uljane AD kapi: Ove kapi su specijalno formulisane za negu zanoktica i noktiju. Omeksavaju kožicu, podstiču rast i sprečavaju lomljenje. Nanose se direktno na koren nokta i nežno utrljavaju.

Lakovi i gelovi za učvršćivanje

Ako su vam nokti toliko slabi da se ne mogu održati bez dodatne zaštite, ovi preparati su pravo rešenje.

• Rimmel Nail Rescue: Ovaj lak je pravi hit među onima koji imaju probleme sa lomljivim noktima. Koristi se kao dvonedeljni tretman. Prva dva dana nanosite po jedan sloj, a potom ponovite postupak na početku druge nedelje. Nakon dve nedelje, lak se skida. On sadrži formaldehid, koji snažno učvršćuje nokat, zbog čega se ne preporučuje za kontinualnu, dugotrajnu upotrebu bez pauza. Pre nanošenja, zaštitite kožicu oko nokta masnom kremom.
• O.P.I. Nail Envy: Smatra se jednim od najkvalitetnijih tretmana na tržištu. Fenomenalno jača nokte i popravlja njihovu strukturu. I on sadrži formaldehid, pa je važno pridržavati se uputstva za upotrebu.
• Essence Ultra Strong Nail Hardener: Veoma pristupačan, a efikasan izbor. Daje dobre rezultate u učvršćivanju, a takođe sadrži formaldehid.
• Avon Nail Experts Strong Results: Ovaj tretman traje 7 dana i nanosi se dva puta dnevno. Za vreme tretmana nokti se ne smeju lakirati. Korisnici su izvestili o izvanrednim rezultatima - nokti postaju znatno čvršći i prestaju da se listaju.
• Titania gel ili lak sa kalcijumom: Domaći proizvodi koji su takođe veoma popularni i dostupni. Pomažu u oblikovanju i učvršćivanju noktiju.

Važno napomenuti: Mnogi učvršćivači sadrže formaldehid. Iako je efikasan, njegova preterana i kontinualna upotreba može učiniti nokte previše krutim i krtim, što dovodi do lomljenja. Uvek se pridržavajte uputstva i pravite pauze između tretmana.

Negovanje zanoktica

Zanoktice su deo nokta koji se često zanemaruje, a njihova pravilna nega je ključna za zdrav i uredan izgled.

• Nikako ne secite zanoktice. Sečenjem ih samo podstićete da još više narastu i ojačaju. Umesto toga, posle tuša ili kupanja, kada su omekšale, nežno ih pogurnite naziv drvenim štapićem za tu namenu.
• Redovno ih mazite uljem za zanoktice (npr. Mavala, Essence, Oriflame) ili gore pomenutim kremama. Ovo će ih održati mekanim i sprečiti da se cepe i ubadaju.

Praktični saveti za svakodnevnicu

Osim tretmana, važno je promeniti i neke svakodnevne navike.

• Uvek koristite rukavice: Ovo je možda i najvažniji savet. Dok perete sudove, čistite ili radite bilo koji posao koji podrazumeva kontakt sa vodom i hemikalijama, obavezno nosite gumene rukavice. Ovo će zaštititi ne samo nokte već i kožu vaših ruku.
• Koristite blage skidače laka: Izbegavajte aceton po svaku cenu. Tražite skidače laka bez acetona, koji su obogaćeni uljima (npr. Ebelin sa argan uljem ili biotinom, Aurin). Oni su mnogo blaži i ne isušuju nokat.
• Turpijajte pametno: Odbacite metalne turpije. Koristite fine, papirne (smirgla) turpije ili još bolje, staklene turpije. One ne oštećuju vrh nokta i sprečavaju njegovo listanje. Turpijajte nokat samo u jednom smeru, a ne "tamo-amo".
• Nosite zaštitni lak: Ako ne želite da nosite lak u boji, bar nanesite sloj bezbojnog laka ili podloge. On služi kao štit od spoljašnjih uticaja i sprečava nokat da upija vodu i da postane mekan.
• Budite uporni i strpljivi: Noktima je potrebno vreme da se oporave. Trebaće najmanje 2-3 meseca redovne nege da vidite značajne rezultate. Nemojte odustajati nakon dve nedelje.

Kako se rešiti navike grickanja noktiju?

Ova navika je teška za prevazilaženje, ali nije nemoguća.

• Gorki lakovi: Kupite specijalni bezbojni lak iz apoteke koji ima izuzetno gorak ukus. Samo ćete par puta staviti prste u usta i taj ukus će vam toliko smetati da ćete prestati.
• Stalno ih držite urednim i lepim: Kada uložite trud i novac u svoje nokte, teže će vam biti da ih uništite. Redovno ih turpijajte, mazite kremom i negujte. Psihološki, lepi nokti podižu samopouzdanje i smanjuju želju za grickanjem.
• Zamenska aktivnost: Kada osetite potrebu da grickate, pokušajte da se preusmerite -