Problemi sa Cirkulacijom i Venama: Prirodni Lekovi i Saveti

Mnoge žene, posebno u trudnoći, susreću se sa problemima slabe cirkulacije i proširenih vena. Hladne noge, osećaj umora, bolovi i vidljive vene su česti simptomi koji mogu značajno uticati na svakodnevni život. U ovom članku ćemo podeliti korisne savete i prirodne metode za ublažavanje ovih problema.

Simptomi slabe cirkulacije i problema sa venama

Oni koji imaju probleme sa cirkulacijom često opisuju sledeće simptome:

• Hladne noge čak i tokom leta
• Osećaj "spavanja sa zmijom" zbog hladnoće nogu
• Vidljive proširene vene
• Popucali kapilari
• Grčevi u nogama, posebno noću
• Osećaj težine i umora u nogama

Kućni lekovi za ublažavanje problema

1. Oblozi sa jabukovim sirćetom

Natopite gazu ili meku krpicu jabukovim sirćetom i nežno masirajte probleme vene. Ne masirati previše intenzivno jer vene ne smeju da se previše masiraju. Pored toga, možete popiti dve kašičice jabukovog sirćeta razmućene u 2 dl vode. Ovu terapiju primenjujte 30 dana.

2. List oraha sa svinjskom masti

Operite list oraha, obrišite ga i premazite svinjskom masti. Stavite kao oblogu na probleme vene. Obloga ne sme da stoji duže od 5-10 minuta jer list oraha sadrži jod koji može izazvati iritaciju ako ostane predugo na koži.

3. Prah od divljeg kestena

Izmeljite zrele plodove divljeg kestena u prah i pomešajte sa maslinovim uljem. Smesu stavljajte kao oblogu na problematična područja.

4. Hladne obloge

Kada nemate ništa drugo na raspolaganju, obična hladna voda može pomoći. Namočite krpu u hladnu vodu i stavite je na noge da smirite bol i umanjite otok.

Poboljšanje cirkulacije

1. Naizmenično tuširanje

Tusiranje naizmenično hladnom i toplom vodom odozgo nadole poboljšava cirkulaciju. Mnoge žene potvrđuju da je ova metoda veoma efikasna.

2. Masiranje stopala

Lagano masiranje stopala može poboljšati cirkulaciju i ublažiti nelagodnost.

3. Podizanje nogu

Kada osetite umor u nogama, lezite i podignite noge iznad nivoa srca. Ovo pomaže u opuštanju vena i poboljšanju krvotoka.

4. Kupke sa ruzmarinovim uljem

Dodajte nekoliko kapi ulja od ruzmarina u toplu vodu i potopite noge na 15-20 minuta. Ovo može ublažiti grčeve i poboljšati cirkulaciju.

Ishrana i suplementi

Za probleme sa cirkulacijom i venama korisno je:

• Uzimati magnezijum i kalcijum u odnosu 1:2 (naročito kod noćnih grčeva)
• Koristiti kalijum u prahu razmućen u vodi
• Unositi dovoljno vitamina D (može i kroz riblje ulje)

Šta su proširene vene i kako ih sprečiti

Proširene vene su povećane, onesposobljene vene u kojima krv stagnira. Glavni uzroci su:

• Dugo stajanje u mestu
• Nasledni faktori
• Trudnoća i hormonalne promene
• Gojaznost

Za prevenciju proširenih vena korisno je:

• Izbeći dugo stajanje u mestu
• Redovno vežbati
• Koristiti elastične čarape
• Izbeći saune i vruće kupke
• Ne koristiti vakuum masaže

Kada potražiti stručnu pomoć

Ako problemi sa venama i cirkulacijom postanu ozbiljniji, sa pojavom:

• Jakih bolova
• Zapaljenja vena
• Ekcema na koži
• Oštećenja kože

potrebno je konsultovati lekara. Postoje različite medicinske metode lečenja, uključujući laserske procedure.

Nadamo se da će vam ovi saveti pomoći u ublažavanju problema sa cirkulacijom i venama. Zapamtite da je prevencija uvek bolja od lečenja, stoga pokušajte da uključite neke od ovih metoda u svoju svakodnevnu rutinu.