Prirodne metode za povećanje grudi - Istraživanje i iskustva

Grudi su simbol ženstvenosti i privlačnosti, a mnoge žene sanjaju o punijem i oblinijem dekolteu. Dok neke odlučuju za hirurške intervencije, druge traže prirodnije rešenje. U ovom članku ćemo istražiti različite prirodne metode za povećanje grudi koje su spominjane u brojnim diskusijama i iskustvima.

Biljne terapije i njihov uticaj

Među najčešće pominjanim prirodnim rešenjima su razne biljke koje sadrže fitoestrogene - biljne hormone slične estrogenima:

Piskavica (grčko seme)

Piskavica je vekovima korišćena u narodnoj medicini za povećanje grudi. Može se koristiti u obliku čaja ili kao sastojak masti za masiranje:

• Recept za čaj: 2 kašičice piskavice, po prstohvat anisa, morača, mirodjije i bosiljka, preliti vodom i kuvati 10 minuta
• Za spoljašnju upotrebu: izmrvljenu piskavicu pomešati sa Pavlovićevom masti ili bademovim uljem

Soja i proizvodi od soje

Soja je bogata fitoestrogenima i biljnim proteinima koji mogu doprineti povećanju grudi:

• Sojino mleko (posebno Alpro)
• Tofu (sojin sir)
• Sojini odresci i ostali proizvodi od soje

Prema iskustvima, redovna konzumacija soje može dati vidljive rezultate nakon 2-3 meseca.

Hmelj i ostale biljke

Hmelj, crvena detelina i testerasta palma (saw palmetto) takođe sadrže korisne sastojke koji mogu uticati na obim grudi.

Masiranje i negovanje grudi

Redovno masiranje grudi može poboljšati cirkulaciju i elastičnost kože:

• Kružni pokreti u pravcu kazaljke na satu za desnu, a suprotno za levu grud
• Najbolje raditi sa prirodnim uljima (bademovo, lavandino) ili specijalnim kremama
• Preporučuje se masiranje 2 puta dnevno po 5-10 minuta

Hladna voda i led

Tretiranje grudi hladnom vodom ili kockicama leda može pomoći u zatezanju i učvršćivanju kože:

• Hladan tuš na kraju običnog tuširanja
• Masiranje kockicama leda u krugovima

Ishrana i način života

Određeni načini ishrane mogu uticati na hormonlani balans i veličinu grudi:

• Folna kiselina (vitamin B9) u kombinaciji sa B vitaminima
• Laneno seme bogato omega-3 masnim kiselinama
• Zobene pahuljice i druge namirnice bogate fitoestrogenima
• Izbegavanje kofeina koji može smanjiti efekte estrogena

Vežbe za oblikovanje grudi

Iako vežbe ne mogu direktno povećati masno tkivo grudi, one mogu razviti mišiće ispod grudi što daje izgled punijeg dekoltea:

• Sklekovi sa široko postavljenim rukama
• Podizanje tegova u ležećem položaju
• "Makazice" sa tegovima na visini grudi

Preporučuje se raditi 3-4 serije po 10 ponavljanja svake vežbe.

Razmatranje realnih očekivanja

Važno je imati realna očekivanja kada je reč o prirodnim metodama:

• Promene su obično postepene i blage
• Efekti mogu varirati od osobe do osobe
• Za održavanje rezultata potrebna je kontinuirana primena metoda
• Genetika igra ključnu ulogu u konačnom rezultatu

Zaključak

Iako prirodne metode ne mogu postići dramatične promene kao hirurški zahvati, kombinacija ishrane, biljnih preparata, masiranja i vežbi može dati vidljive rezultate. Ključ uspeha leži u strpljenju, doslednosti i prilagođavanju metoda individualnim potrebama organizma.

Pre nego što započnete bilo koju od ovih metoda, savetuje se konsultacija sa lekarom, posebno ako imate bilo kakve zdravstvene probleme ili uzimate lekove.